Dr. Puello revela el secreto del sueño: "No es una elección, está en nuestro ADN"

Santo Domingo, R.D. -  El reconocido neurocirujano dominicano Dr. José Joaquín Puello dedicó su reciente participación en el programa Esta Noche Mariasela a desglosar los aspectos cruciales de la neurociencia que rigen el descanso y la salud cognitiva.

Durante su explicación, el médico enfatizó que la calidad del descanso nocturno influye directamente en el aprendizaje, la salud mental y la capacidad de recordar información. Además, advirtió a la audiencia sobre las prácticas perjudiciales como conciliar el sueño en ambientes iluminados o de depender de pastillas para dormir.

El Sueño como Exigencia Genética y Base del Bienestar

El Dr. Puello fue categórico al afirmar que dormir no es una elección, sino una necesidad genética.

“El sueño está en nuestro ADN”, afirmó el especialista.

Según el neurocirujano, las neuronas del ser humano están programadas biológicamente para requerir periodos de descanso que permitan su recuperación integral. El sueño no se limita a restaurar la energía física; su función primordial es regenerar las células cerebrales y mantener el equilibrio químico adecuado del cerebro.

Regeneración Neuronal y Consolidación de la Memoria

Puello explicó que el sueño profundo es el momento crítico para la regeneración neuronal. Durante el descanso, la actividad eléctrica de las neuronas disminuye, permitiendo que el cerebro elimine toxinas, repare conexiones y fortalezca las redes neuronales relacionadas con el aprendizaje y la memoria.

En cuanto al aprendizaje, el cerebro trabaja intensamente durante el sueño para organizar la información del día. Los recuerdos se codifican en el lóbulo temporal y el hipotálamo—regiones clave para las emociones y la memoria—, transformando las experiencias cotidianas en conocimiento duradero.

Si el descanso se interrumpe o es insuficiente, las neuronas enfermas no logran recuperarse. Esto afecta directamente la memoria a corto plazo y la concentración. Este proceso de recuperación y adaptación se denomina plasticidad neuronal.

Horas Recomendadas y Riesgos por Exceso o Déficit

El especialista señaló que el equilibrio ideal de descanso diario se encuentra entre 6 y 8 horas.

“El cerebro rechaza inmediatamente más de ocho horas de sueño”, advirtió el médico.

Dormir menos de seis horas es perjudicial para la atención, la memoria y la capacidad de razonar. Por otro lado, la falta de sueño puede ser un síntoma temprano de depresión larvada. El exceso de descanso (más de ocho horas) tampoco es beneficioso, ya que puede generar desajustes metabólicos y desencadenar migrañas, especialmente en mujeres, según estudios citados por Puello.